Crol: la brazada y su ejecución técnica

                                                                 -  Estilo de Crol  -

El crol o estilo libre es una modalidad de natación que procede de otro estilo anterior llamado ''doble over'' (mediados / finales del S . XIX ) , el cual quedó obsoleto .
Es el estilo más sencillo de aprender respecto a los otros de su disciplina . Aquí podemos ver cómo se realiza :

El aprendizaje de este estilo se puede dividir en fases : - movimiento de los brazos (recobro y propulsión)    - movimiento de piernas (la patada alternativa de los pies en tiempos)    - respiración (en función del número de ciclos) .

Una brazada correcta consistiría en sacar el brazo flexionado (con el codo elevado) a la superficie. Esto sería el recobro del estilo libre ; la tracción se explica en el vídeo : el nadador introduce el brazo en el agua usando como referencia su mano, ya que la introduce por el dedo pulgar (siempre con el brazo alineado con su hombro) . Se tracciona con fuerza hasta la cadera, yendo la mano cerca del cuerpo para no frenar el avance en el agua hasta la fase del recobro (un buen gesto para entrenar lo siguiente es rozar los muslos cuando la tracción sobrepasa la cadera) .

No es habitual ver ninguna variación en la técnica de braza , salvo quizás el hecho de que el recobro del lado por el que se respira puede ser algo más exagerado que por el otro lado .
Varía la frecuencia , intensidad y el número según la distancia de la prueba , así como la relación con los ciclos y las batidas de las piernas . Creo que en el estilo libre la técnica de braza prácticamente no varía entre un competidor y otro , hablando siempre en un mismo nivel : profesional , amateur , iniciación...

- Fuentes : www.youtube.com