Primera sesión de lanzamiento con los compañeros

Este viernes, 21 de abril, he dado a mis compañeros Manu, Rober y Hugo la primera de las tres sesiones para enseñarles la técnica del ''lanzamiento de peso''.

Comenzamos la mañana en el aula de informática para hacer un repaso de la parte teórica por si quedase alguna duda en algún punto, y de paso esperando a que el tiempo mejorara un poco ( a primera hora aún hacía algo de frío ). Fuimos al almacén para buscar el material que necesitábamos cada uno para nuestra sesión y nos dirigimos a las pistas para comenzar.

Una vez allí, cogí a mi grupo y lo llevé a una de las zonas de lanzamiento de la pista para comenzar :

1. Breve charla sobre el origen de la prueba, evolución, reglamento...
2. Calentamiento.
3. Entrenamiento de la fase final del lanzamiento de peso (con un artefacto adaptado) como parte principal de la sesión, y de las fases de colocación y desplazamiento (sin incluir la final) sin artefacto para orientar el camino hacia la próxima sesión. 
4. Por último, estiramientos y charla con mis compañeros sobre la sesión.

Antes de recoger el material e irnos, Eduardo nos habló sobre lo que había observado en las sesiones, como lo que le gustó, dándonos consejos para mejorar en las siguientes, etc. Y aprovechó para hablarnos de la actividad de rafting. Después de esto recogimos el material y nos fuimos.