Autoevaluación de la técnica de natación y de los saltos en atletismo

La tarea para hoy (viernes, 24 de marzo) ha sido realizar un test de autoevaluación sobre nuestros conocimientos sobre la técnica de la natación. La prueba constaba de 10 preguntas con múltiple respuesta, en la que se preguntaban aspectos técnicos sobre los diferentes estilos.

Mi nota fue de un 70% y aunque sea un buen reflejo de los conocimientos que tengo sobre este tema, en esta prueba en concreto no ha sido un resultado muy realista. He dudado mucho en algunas preguntas y cambiado su respuesta en el último momento, así que tanto pudo ir bien (como en el caso) como mal. Debería repasar los apuntes y reforzar mis conocimientos para no dudar la próxima vez.


También hemos realizado dos test de evaluación sobre los saltos en atletismo.

- En el test 2 he sacado una nota de 8 sobre 10.

- En el test 3 he sacado una nota de 7 sobre 10.

Ha sido un resultado muy bueno, debido al apredizaje teórico sobre saltos que he obtenido mirando en repetidas ocasiones los apuntes para mis artículos. Además creo que influye el hecho de que hice atletismo en el colegio, teniendo así más facilidad para memorizar los conceptos teóricos que en la natación. Debería mirar los apuntes con más profundidad para no dudar (como me pasó en natación), ya que al revisar las preguntas que fallé me di cuenta de que era por dudar y cambiar las respuestas, las cuáles iban bien en un principio. 

Ficha evaluativa de mariposa

Esta entrada tratará sobre la última ficha evaluativa de los estilo de natación, el estilo mariposa. Como es habitual, la ficha está puntuada de 1 - 4 según la acción realizada sea muy incorrecta o se haga muy bien y con diferentes apartados:

• Posición del cuerpo (con dos subapartados) 

• Acción de las piernas (con cuatro subapartados)

• Acción de brazos (con seis subapartados)

• Coordinación de brazos con la respiración (con dos subapartados)

• Coordinación piernas-brazos (con dos subapartados)

La puntuación que me dieron mis compañeros en los diferentes apartados me sorprendió mucho, era muy alta. Antes de empezar TSAAFD nunca había practicado el butterfly por lo que se me hacía muy complicado debido a su exigencia física, coordinativa y técnica. Al contrario que los demás estilos (incluido espalda) sigo sin encontrarme a gusto practicándolo aunque me imagino que es por la falta de costumbre y la complejidad del mismo. La ficha me ha servido para ver que mejoro a pesar de lo que me parezca, así que tendré que esforzarme más en este trabajo en concreto poniéndome un pequeño objetivo a corto plazo: hacer dos largos seguidos nadando mariposa de manera aceptable en verano, comprobando así el fruto del trabajo de cada lunes en la piscina.  

Ficha evaluativa de braza

En esta entrada continúo hablando sobre las evaluaciones de estilos que hacemos entre compañeros los lunes en la piscina.
En esta ocasión se evaluó el estilo de braza. Mis compañeros rellenaron la ficha siguiendo las observaciones y dieron una nota entre 1 - 4.

                       - Acción de las piernas (4 subapartados).
                       - Acción de los brazos } Recobro (2 subapartados)
                                                                Tracción (3 subapartados)
                       - Coordinación (4 subapartados)
                       - Posición del cuerpo

He sacado una buena nota media en esta ficha (aunque en algún apartado mis compañeros han sido un poco estrictos). Esos pequeños fallos que bajaron mi nota tienen fácil solución si se entrenan.
En general estoy muy contento con la evaluación, porque en este estilo en particular he notado una gran mejora técnica desde el comienzo en la piscina, gracias a la práctica y a unos buenos consejos de mi compañero Lucas que me han ayudado mucho. Así que a seguir mejorando.  

Campeonato Provincial de Orientación

La mañana de hoy (miércoles, 15 de marzo de 2017) ha sido un poco diferente a lo que estamos acostumbrados, ya que en lugar de tener clase teórica participamos como personal de ayuda en el Campeonato Provincial de Orientación, que se celebró en el Parque de Rosalía de Lugo. Alumnos de varios colegios de la ciudad y algunos otros de fuera (Becerreá, Fonsagrada...) vinieron a participar en el evento, en las categorías: Infantil Masc. / Fem. y Cadete Masc. / Fem.  
El día anterior Eduardo nos habló del evento y de que íbamos a participar como personal, para así tener una idea de como funciona la organización interna de una competición. Cada uno elegimos una tarea que realizar, que en mi caso fue encargarme del equipo del Lucus Augusti. Nos reunimos todos a las 08:45 en el instituto y nos dirigimos a las pistas de atletismo. Allí los organizadores nos explicaron como funcionaba todo, y acto seguido nos pusimos a trabajar.
Me reuní con Emilio, el profesor de E.F. del Lucus Augusti y expliqué a los participantes las normas de la competición y les repartimos las tarjetas individuales que debían cubrir. Alguno ya había participado con anterioridad, al igual que su profesor que les hizo una breve explicación en su clase anterior, así que al estar familiarizados con la actividad fue sencillo. Nos dirigimos a las pistas, lugar de reunión de todos los participantes, del que se salía hacia el punto de salida de la competición. Allí los alumnos fueron a ''matar el tiempo'' mientras no llegaba su hora de salida.

Pero mi tarea no acabó ahí, ya que debido a un problema en la organización Protección Civil no hizo acto de presencia, por lo que algunos compañeros y yo tuvimos que realizar su labor colocándonos en los pasos de cebra que los participantes debían cruzar durante el evento, y evitar así que pudiese haber algún accidente. Mi compañera Andrea y yo estuvimos encargándonos del que se encontraba en frente de los Juzgados, estando allí durante todo el tiempo de salidas de participantes.

Una vez todos los participantes hicieron la salida, acabó mi cometido de ''guardia de tráfico'' , y fui a visitar a mis compañeros de la línea de meta por si necesitaban ayuda. Allí me escogieron para ir junto a David y Rubén a recoger todas las balizas del parque cuando acabó la prueba. Recogimos éstas y las llevamos de vuelta a la pista. Una vez acabó todo, Eduardo nos dió una breve charla y nos marchamos a casa a descansar para descansar después del día tan agotador que tuvimos.

Fue una buena experiencia, aunque ya estoy bastante curtido en cuanto a organización de eventos deportivos de mi estilo, así que supe llevarlo bien.

Evaluación de artículos a cinco compañeros. Por Mario y Asier

En primer lugar analizaremos un artículo de Hugo titulado ''Salto de longitud; fase de vuelo'': hace una breve descripción de las diferentes fases del salto de longitud y posteriormente se centra en la fase de vuelo, donde explica la técnica de extensión y la de tijeras aportando un vídeo en cada una de ellas. Bajo nuestro punto de vista es un buen artículo pero podría haber analizado la fase de vuelo en competición y mostrarnos más atletas con técnica más o menos depurada.
-Puntuación: 7


El segundo compañero a analizar es Rubén y su artículo se llama ''triple salto'': en este artículo se centra únicamente en la técnica de los brazos en las distintas fases de salto. Hace una descripción bastante completa , echando únicamente en falta algún vídeo de competición ( amateur o profesional)
donde podamos observar las diferencias técnicas que nos explica en su artículo. Por el resto, su análisis es muy detallado.
-Puntuación: 6


El tercer compañero es David con el artículo ''Acción de los brazos en triple salto'': se centra solo en la acción de los brazos. Diseña una tabla en la que analiza a los atletas de un vídeo uno por uno, haciendo una relación de la efectividad del salto con los movimientos del brazo. Es interesante aunque algo breve.
-Puntuación: 6


El cuarto compañero elegido es Jacobo, y su artículo se titula ''estilo fosbury y rodillo ventral'': nuestro compañero hace una breve introdución en la que explica en que consiste la prueba de salto de altura, además de aportar algún dato histórico de interés general. La parte central del artículo se basa en diferenciar los dos estilos de salto, el método fosbury y el rodillo ventral. Es un artículo muy interesante porque en el vídeo se ve la evolución de la técnica de salto además de la explicación.
-Puntuación: 8

El último artículo que vamos a analizar es ''Diferentes formas de vuelo en salto de longitud'', de Laura Martínez con la colaboración de David: es un artículo sencillo y breve pero está bien, en él se centra en analizar mediante un vídeo la complejidad de las distintas formas de vuelo en distintos saltadores. Llegando a una buena conclusión.
-Puntuación: 6,5